Η δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη

Η Μαρία Ηλιάκη το τελευταίο χρόνο έχει χάσει αρκετά κιλά η δίαιτα που ακολούθησε για να χάσει τα παραπανίσια κιλά είναι η εξής:

Πρωινό

1 μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών

 Δεκατιανό 

1 τορτίγια ή 1 αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί ή 1 γιαούρτι με μέλι Ενδιάμεσο 

(αν πεινάσετε) 1 μπάρα δημητριακών 

Μεσημεριανό

Μπιφτέκι κοτόπουλο ή γαλοπούλας Σαλάτα Εποχής ή Φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας Σαλάτα Εποχής ή Ψάρι Σαλάτα Εποχής ή Μακαρόνια ολικής άλεσης Σαλάτα Εποχής ή Σπανακόρυζο Σαλάτα Εποχής Απογευματινό 2 ακτινίδια ή 1 μπολ ζελέ με γεύση φράουλα 

Βραδινό

Τονοσαλάτα ή Φιλέτο κοτόπουλο Σαλάτα εποχής ή Ψάρι Σαλάτα εποχής

Πηγή: http://www.enter2life.gr/wp/947-h-diaita-tis-marias-hliaki.html